jak sprawdzić

[...] artykuł znaleziony w necie Dlaczego właściwy rozmiar jest tak istotny? Odnalezienie i dopasowanie prawidłowego rozmiaru sportowego stanika może być tak samo trudne jak znalezienie wygodnego buta. Mimo wszystko warto poświęcić trochę czasu na określenie swojego właściwego rozmiaru aby być pewną, że podczas treningu nie doznamy uszkodzeń [...]

O wspomnianych środkach nie miałem okazji nawet sprawdzić na sobie. Tak dokładnie micha jest czysta jedyna rzeczą, która chce uniknąć w jak najmniejszych stopniu jest właśnie nabranie wody itp. Lepiej wolniej a czyste mięso jednak tak jak wspomniałeś teraz jest mi przy chociażby takiej kaloryczności aktualnej chodze głodny ale jedząc 5.5 a dojde [...]

[...] tylko z masą ciała to Twoje wyniki siłowe raczej wrażenia nie robią to nie trzeba Ci tak skomplikowanego i rozbudowanego treningu. Samo założenie treningu push pull jak najbardziej może się sprawdzić, ale w Twoim przypadku po co dawać dni siłowe skoro Ty na siłowni bez problemu być progresował z ciężarem w podstawowych ćwiczeniach. [...]

[...] Po 30-tce lub później będą one niestety naturalnie pikowały w dół, prolaktynę czy estradiol trzeba badać w miarę na bieżąco, bo wyniki sprzed roku to już dawno i nieprawda, dlatego na przyszłość jak idziesz się kłuć i robisz pobranie krwi, by sprawdzić poziom testosteronu to zrób przy okazji estro i prolaktynę. Lepiej mieć to wszystko aktualne.

A specjalnie dla Piotrka, który chce krótszego tekstu ułożyłam go w punktach (tylko zaznaczam, że moje odczucia i rady są jak najbardziej subiektywne i to co mi pomogło niekoniecznie pomorze wszystkim no ale spróbować można): 1. Właściwa higiena, mycie twarzy 2 albo 3 razy dziennie łagodnym środkiem przeznaczonym specjalnie do skóry tłustej i [...]

[...] notabene sam nigdy nie walczył, to jest w nim sporo prawdy. Najlepiej rozwiązywać konflikty pokojowo Jednak co począć, kiedy zostało Ci rzucone wyzwanie? Nie na zasadzie jakiejś utarczki. Po prostu ktoś chce się sprawdzić i wyzywa Cie na pojedynek. Zacytujesz wtedy Funakoshiego? Nie, ponieważ nie będzie to stosowne do sytuacji. Owszem, możesz [...]

[...] dobrze cwiczysz mozna ocenic po przyrostach masy, siły ( badz spadku tluszczu-zalezy na co jest nastawiony twoj trening ). takze nie da sie od tak odp. na to pytanie. Np. jak cwiczysz HST to nie jestes zmasakrowany po kazdym treningu tak jak w innych rodzajach treningu ( wynika to oczywiscie z ilosci serii). Jak osiągniesz cel tzn. ze cwiczysz [...]

czy myslelismy o wyjsciu z podziemia ? hmm nie wiem czy ktos inny z sekcji o tym myslal ale mi tam pasuje tak jak jest teraz - niby nigdzie nie nalezymy, ale na wszystkie obozy, seminaria, starze itd. jezdzimy razem z przyjacielem naszego senseia, tak jakbysmy nalezeli do jego sekcji (tak samo jak przy egzaminach) wiec mozliwosc pocwiczenia z [...]

[...] srodki anaboliczne polskie, bez wiekszych problemow. dopiero w dr, polowie lat 90-tych pojawila sie cala fala podrobek, co mialo zwiazek z rozpowszechnieniem koksowania jak i ogólym zainteresowaniem sie tymi sprawami przez coraz szersze kregi mlodziezy i sportowcow amatorow. jak tez reakcja wielu srodowisk kladących nacisk na utrudnienie [...]

[...] w tym kierunku :) sport to dla mnie hobby a nie praca, nie pisze takich artykulow nigdy nie zamierzam i nie bede i nie ksztalce sie w tym kierunku. Nie mam za duzo kasy wiec jakis suplement ma rozne opinie szukam badan bo nie chce wyrzuac kasy w bloto. Glutamina jest takim o ktorym wiele osob pisze zle, i wiele badan to potwierdza. Jak popatrzec [...]

heh;) czytając Twoje pytanie czułam sie jak ja jakis rok temu:D:D też przekułam pępek i zastanawiałam się nad języczkiem:P też zależało mi by w szkole nie wiele osób o tym widziało ale i tak kiedy na lekcjach sie bawie( teraz już nie świadomie-to wchodzi w nawyk-taki trik:P) niektórzy nauczyciele przyuważyli:P:P natomiast co najważniejsze.. Czy [...]

[...] , dziś ćwiczone były mięśnie proste, ponieważ wczoraj wykonywałem plan "B". Czas uwarunkowała, oczywiście, ilość powtórzeń (10) na wczorajszym treningu. Powyżej, jak już pewnie zauważyliście znajduje się fotka, prezentująca technikę. Napięcie było naprawdę potężne i bardzo wyczerpujące. Woda z butelki, jak ostatnio, przydała się [...]

Tym razem na pewno nikt was nie wypier**li ?? Bo szkoda by było wkładać tyle pracy na nic... Pamiętam jak budowaliśmy w piwnicy naszą małą boulderownie (mała ścianka wspinaczkowa, bardzo przewieszona, z małymi chwytami, wspinasz się tam tylko dla treningu), i jak trzeba było wywiercić dziury w ścianie na kołki, jak wierciliśmy to przyjechał [...]

[...] przeciela teraz to by musieli zakladac szwy a potem zdejmowac a tyle czasu to ja nie mam by spedzac w polsce u lekarza takiego(mam zawsze wielu innych), wracajac do pytania jak zakrecala,,,byla bardzo drobna kobitka i i czulam jak zakreca,,ja se probowalam wkladac obie rece by sprawdzic czy dokrecony i nie moge,,,zaczyna mi sie slizgac poza tym [...]

[...] kraznienie w udach, kazda dodatkowa stymulacja silniej bedzie dziala. Zreszta zabiegów w tym stylu jest wiecej. Na siłowniach sa aparaty do pedałowania pod cisnieniem, jakieś do podgrzewania miejscowego, zawijania i stymulacje pradem, to wszytsko daje pewne efekty. Z grubszych rzeczy, dermatolodzy wykonuja rowniez zabiegi powierzchniowej [...]

[...] pojawił się lekki garb. MC sumo - z zapasem. Bardzo dobre ćwiczenie na przywodziciele. Następnym razem już lepiej rozplanuje ciężary. 3. Po tej serii serce mi waliło jak młotem. 4. Tutaj zrobiłam uginanie leżąc zamiast opady na ławce rzymskiej. Za duży ciężar wzięłam jak na 15-20 ilośc powtórzeń. Myślę, że zostaje, zobaczymy 6. yhm yhm [...]

Wiesz znalazlam twoje wymiary u mnie na jakiejs karteczcez marca a w lutym bylo jeszcze wiecej kavva, a ja mialam. tak z pamieci to talia mi sie waha 70-72cm od kilku miesiecy dzieki dziewczyny, powinnam sie przyzyczajac, ze spadki bede niewielkie, zapomciec o -1cm/-1kg tygodniowo i cierpliwie cwiczyc dalej.. czy ten trening na nogi [...]

Dobra cos wam powiem panowie: jak zaczynalem cwiczyc to jzu w mc bralem 120 kg na 2 resp i przysiad 110 na 1 albo odwrotnei z powtorzeniami, tak wiec sproboje o ile bedzie okazja, w szkole sprawdzic, tyle ze nie wiem kiedy to bedzie bo zmienili nauczyciela nam i on malo kiedy na silke bierze klase ;/ A nawet jezeli nie wezme to sie nie zmartwie - [...]

Siemka. Mam takie pytanie: Czy jak mieliście robione testy szuflady np. 5-6 miesięcy po rekonstrukcji to czy u was tez byl lekki luz w kolanie? Bo ja ostatnio chcialem sobie sprawdzic i zrobilem tak( siedzialem na łóżku, kolano zgięte na 90st. Stopa oparta na podłodze) i jak rozluźniłem mięśnie i prubowałem wypchać piszczel to widać było że [...]

Wszelkiego typu badania wykonane prostą metodą, z bądź jakiego źródła i nie wiadomego pochodzenia zawsze były ok, mile widziane a nawet podwieszane w głównym dziale. Teraz jak Olimp zlecił fachowe badania, gdzie każdy może sprawdzić co ,,siedzi" w niektórych produktach to wielka afera, że to brudna zagrywka Olimp a tak naprawdę nikt nie dostrzega [...]